Stappenplan

1. Ga altijd op consult bij de huisarts. Een huisarts kan onderzoeken of er een medische reden is voor de tinnitus, bijvoorbeeld een middenoorontsteking. De huisarts heeft echter door ons zorgstelsel beperkte tijd, en kan u niet uitgebreid informeren. Hierdoor krijgen veel mensen te horen dat ze een manier moeten vinden om er mee om te leren gaan.
2. Wanneer de huisarts verder onderzoek raadzaam vindt, wordt u verwezen naar de KNO-arts. Meestal krijgt u een gehoortest (audiogram) en worden uw klachten verder onderzocht. Een enkele keer wordt er een CT-scan gedaan. In verre weg de meeste gevallen komt hier niks bijzonders uit. Een enkele keer is een gevonden afwijking onschuldig, maar het risico veel te groot om te opereren. Voor sommige mensen is het feit dat er niks ernstigs aan de hand is voldoende om verder te gaan. Dit geldt niet voor iedereen, omdat het geluid een ernstige consequentie voor hun functioneren en kwaliteit van leven oplevert.
3. Als een bezoek aan de kno-arts niet nodig is, is het wel raadzaam een audiogram te laten maken. Mocht u gehoorschade hebben, dan hebben veel mensen baat bij een aangepast gehoortoestel.
4. Als het geluid erg storend is en het u niet lukt ermee om te gaan, dan is aanmelden bij een revalidatieprogramma voor tinnitus een mogelijkheid. In Hoensbroek zijn hiervoor twee programma’s ontwikkeld. Dit programma wordt langzaam om meer locaties in Nederland gegeven. Ook is de jacobsen cursus een optie. De benadering hiervan is iets anders, maar biedt ook een mogelijkheid om er beter mee om te gaan. Tenslotte zijn er audiologen en psychologen die gespecialiseerd zijn in tinnitus die u bij dit proces kunnen helpen.
5. Een serie behandelingen bij een orofaciaal (kaak) fysiotherapeut is aan te raden wanneer u merkt dat het geluid door middel van krachtige kraakbewegingen (naar voren achter schuiven van de kaak) of aanspannen van nekspieren te beïnvloeden is. Dit geldt ook wanneer u een stijf, pijnlijk gevoel rondom de kaak en nek ervaart.
6. Ga niet eindeloos googelen! Het is normaal dat u dit in de beginfase doet. Iedereen doet dit. Echter, er zijn op dit moment in zowel de medische als alternatieve wereld geen therapieën die de tinnitus “uit” kunnen zetten. In een enkele keer gebeurt dit, maar werkt dezelfde behandeling bij een ander totaal niet. Er wordt veel onderzoek gedaan, maar op korte termijn mag men hier ook geen grote resultaten verwachten. Het gevolg van googelen en therapieën uitproberen is dat u in een steeds negatiever wordende spiraal terecht komt en u alleen maar ongelukkiger wordt.
7. Een opsteker voor iedereen is dat heel veel mensen in het eerste jaar aangeven hier nooit aan te kunnen wennen, en ze dit hierna toch gelukt is. Ze ervaren nog steeds tinnitus als ze luisteren, maar hun aandacht gaat nu naar andere positieve zaken. Een grote kans bestaat dat het geluid zachter wordt en daardoor onder de hindergrens blijft.